Ausdauer, eine Charakterstärke |
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Wie so oft habe ich „Ausdauer“ gegoogelt. Es gab sehr viele Resultate, aber alle im Zusammenhang mit Sport. Natürlich braucht frau Ausdauer, wenn sie joggt oder an einem Volleyball-Turnier teilnimmt. Es ist aber auch so, dass Ausdauer in vielen anderen Bereichen wichtig ist. Dort werden oft Synonyme verwendet: Durchhaltevermögen, Beharrlichkeit, Hartnäckigkeit, manchmal auch Geduld oder Zielstrebigkeit.
Die Rede ist von jener Qualität, die weitermacht egal ob es schwierig, frustrierend oder langweilig ist. Wer Ausdauer hat, investiert Zeit, Arbeit und Energie um ein Ziel zu erreichen. Dank Beharrlichkeit und Geduld werden Aufgaben erledigt. |
Ausdauer kann sich im körperlichen Einsatz zeigen. Gute Beziehungen aufzubauen und über Jahrzehnte zu pflegen, braucht ebenfalls Ausdauer, unter anderem auf die emotionale Ebene und auch in das, was wir unter Treue verstehen. Dann gibt es die Ausdauer im mentalen Sinn, z.B. beim Lösen vom Zauberwürfel.
Auf dem suchtfreien Weg ist Ausdauer sehr hilfreich. Um gefestigt und „geheilt“ zu werden dauert es Jahre. Zudem ist es eher ein Aufbau ein völlig neues Leben in allen Bereichen, als eine sanfte Renovation vom alten Leben vor der Sucht-Zeit.
Sunny, 26. Mai 2024, überarbeitet am 28. Mai 2024
Auf dem suchtfreien Weg ist Ausdauer sehr hilfreich. Um gefestigt und „geheilt“ zu werden dauert es Jahre. Zudem ist es eher ein Aufbau ein völlig neues Leben in allen Bereichen, als eine sanfte Renovation vom alten Leben vor der Sucht-Zeit.
Sunny, 26. Mai 2024, überarbeitet am 28. Mai 2024
Ausdauer: Vorteile
Für mich der grösste Vorteil von Ausdauer ist die Tatsache, dass Sachen erledigt werden, sowohl kleinere wie grössere Projekte, sowohl Alltägliches als auch Einmaliges. Und das zählt viel mehr als die vielen Dinge, die irgendwo auf der Strecke bleiben!
Dann schätze ich den Zuwachs am Selbstvertrauen, umso mehr wenn ich mich an etwas ganz Neues gewagt habe. Es ist auch sehr schön erfolgreich ein Projekt abzuschliessen. Insgesamt erlebe ich häufig, wie Ausdauer belohnt wird.
Selbst wenn aus irgendeinem Grund mein Vorhaben scheitert, kann ich Gutes damit nehmen. Zum einen habe ich durchgehalten. Meistens habe ich dabei etwas gelernt, was ich an einem anderen Projekt einsetzen kann.
Es hat mich gefreut zu lesen, dass Ausdauer von anderen ähnlich positive gesehen wird. Hier besonders bezogen auf den Beruf:
Durchhaltevermögen steigern: Alle Tipps (karrierebibel.de)
Durchhaltevermögen: Diese Vorteile hat die Eigenschaft im Job | Tabellarischer Lebenslauf (tabellarischer-lebenslauf.net)
Dir wünsche ich Ausdauer, damit Du Deine Ziele erreichst.
Sunny, 30. Mai 2024
Dann schätze ich den Zuwachs am Selbstvertrauen, umso mehr wenn ich mich an etwas ganz Neues gewagt habe. Es ist auch sehr schön erfolgreich ein Projekt abzuschliessen. Insgesamt erlebe ich häufig, wie Ausdauer belohnt wird.
Selbst wenn aus irgendeinem Grund mein Vorhaben scheitert, kann ich Gutes damit nehmen. Zum einen habe ich durchgehalten. Meistens habe ich dabei etwas gelernt, was ich an einem anderen Projekt einsetzen kann.
Es hat mich gefreut zu lesen, dass Ausdauer von anderen ähnlich positive gesehen wird. Hier besonders bezogen auf den Beruf:
Durchhaltevermögen steigern: Alle Tipps (karrierebibel.de)
Durchhaltevermögen: Diese Vorteile hat die Eigenschaft im Job | Tabellarischer Lebenslauf (tabellarischer-lebenslauf.net)
Dir wünsche ich Ausdauer, damit Du Deine Ziele erreichst.
Sunny, 30. Mai 2024
Ausdauer steigern? Ja! Wie?!
Unten findest Du Links mit konkreten Tipps zur Steigerung der Ausdauer. Gerne gebe ich hier weiter, was bei mir besonders gut funktioniert.
Herzlich, Sunny, 29. Mai 2024
Durchhaltevermögen steigern: Alle Tipps (karrierebibel.de)
Durchhaltevermögen: So steigerst du es - HelloBetter
Ausdauertipps für Arbeit und Freizeit ► Bernet Relations
- Ein klares Ziel, das mich persönlich inspiriert und motiviert
Wenn ich etwas tue, weil jemand das von mir unbedingt will, dann ist es viel zu einfach aufzuschieben. Freue ich mich auf die Herausforderung, bin ich dankbar für die Gelegenheit jemandem zu helfen, sehe ich im Projekt eine Chance für mich, dann wird es gerne und schneller getan.
„Ich mache schöne Weihnachtsgeschenke“ mag zutreffen, aber ist noch sehr vage. „Ich überrasche X mit einem Kantenhocker, das genau zu ihre Vorliebe passt, und für den ich eine Anleitung und alles Material habe“ ist schon viel deutlicher… - Ein sehr konkreter Plan mit vielen einzelnen Schritten
Da ich das Gefühl des Abhackens auf einer Liste schätze, brauchen meine Schritte oft nur 15 Minuten. Drei oder vier Schritte in einer Stunde fühlt sich super an! - Belohnungen, auch unterwegs
Die Anerkennung, die ich mir gebe, motiviert mich für den nächsten Schritt. Auch etwas Kleines wie 10 Minuten Pause oder eine Ecke Schokolade unterstreicht das Erreichte und animiert, weiter zu machen.
Herzlich, Sunny, 29. Mai 2024
Durchhaltevermögen steigern: Alle Tipps (karrierebibel.de)
Durchhaltevermögen: So steigerst du es - HelloBetter
Ausdauertipps für Arbeit und Freizeit ► Bernet Relations
Ausdauer heisst Anpacken statt Aufschieben
Die erste Hürde ist oft der Anfang. Egal, was wir uns vernehmen, es kommt uns gelegentlich wie ein riesiger, unbezwingbarer Berg. Dieses Empfinden ist dann ausreichend Grund, gar nicht anzufangen.
Auf ein Blog für Jogger (ausdauerblog - Endlich mehr und regelmäßig Sport) habe ich einige Tipps entdeckt. Hier eine Auswahl, die meine Erfahrung entspricht:
Wenn Aufschieben für Dich ein Thema ist, dann empfehle ich den Artikel, der auch die Gründe und Folgen von Aufschieberitis nachgeht: Aufschieben vermeiden: 10 Dinge, die dir sofort helfen (ausdauerblog.de)
Viel Erfolg beim Anpacken!
Sunny, 28. Mai 2024
Auf ein Blog für Jogger (ausdauerblog - Endlich mehr und regelmäßig Sport) habe ich einige Tipps entdeckt. Hier eine Auswahl, die meine Erfahrung entspricht:
- Das fertige Projekt ist die grosse Vision. Hier und Jetzt geht es darum, einen ersten Schritt auf den Weg zu machen.
Konkret mache ich mir eine Liste von Schritten, die ich der Reihe nach abarbeite, um eine Etappe zu erreichen. Ich versuche mir für den Tag nur so viele Schritte zu machen, die ich realistischer Weise machen kann. - Belohnungen sind grossartig. Damit anerkenne und feiere meine Leistung. Wenn mitten drin ein Schritt schwierig wird, wirkt die Belohnung als Motivation durchzuhalten.
- Nach einem chinesischen Sprichwort, „Die schwächste Tinte ist besser als das stärkste Gedächtnis", lohnt es sich sowohl Vision als auch die einzelnen Schritte aufzuschreiben. Da habe ich einen Beweis für das Erreichte und einen Plan für die Weiterarbeit.
- Mach die Arbeit naheliegend. Ich lege mir die Sachen, die ich für den nächsten Schritt brauche, gerne im Voraus bereit. Wenn alles da ist und ich nur noch anpacken kann, geht es mir viel leichter. Und die Gefahr, dass ich beim Suchen von dies oder das abgelenkt wird, ist gebannt.
Wenn Aufschieben für Dich ein Thema ist, dann empfehle ich den Artikel, der auch die Gründe und Folgen von Aufschieberitis nachgeht: Aufschieben vermeiden: 10 Dinge, die dir sofort helfen (ausdauerblog.de)
Viel Erfolg beim Anpacken!
Sunny, 28. Mai 2024
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Bear Grylls als Beispiel von Ausdauer
Vage erinnere ich mich, dass ich den Namen Bear Grylls schon begegnet bin. Aber da „Abenteuer“ seiner Art nicht so mein Ding ist, habe ich mich keine TV-Auftritt angeschaut noch etwas von ihm gelesen. Bis jetzt. Als ich über Google nach Menschen, die in ihrem Leben Ausdauer zeigen, suchte, entdeckte ich Bear Grylls. Nun bin ich daran von ihm etwas über Ausdauer zu lernen.
Gegenwärtig lese ich seine relativ neue Autobiografie, „Never Give Up: Ein Leben für das Abenteuer“, 2021. Allerdings auf Englisch, aber es gibt sie auch auf Deutsch. Ich gebe Dir den Link zur Amazon, da Du dort eine Probe aus dem Buch lesen kannst. Bear Grylls: Never Give Up: Ein Leben für das Abenteuer – die neue Autobiografie : Grylls, Bear: Amazon.de: Bücher Ich habe gesehen, dass es viel auf YouTube von Bear Grylls gibt und möchte mal gerne dort etwas anschauen.
Das Buch ist sehr leicht zu lesen, da er sehr anschaulich Episoden erzählt. Ich mag sein Humor und seine Offenheit. Es gefällt mir auch, dass er immer wieder betont, dass seine gefilmten Abenteuer immer eine Team-Arbeit sind. Sein Motto, “Do the difficult. Do your best. Don't give up.” (Tu das Schwierige. Tu dein Bestes. Gib nicht auf.) imponiert mich.
Photo von 2016, cropped, License: Creative Commons Attribution 2.0 Generic
Vielleicht kennst Du andere Vorbilder von Ausdauer, sogar in Deiner näheren Umgebung. Oder bist Du das selbst?
Sunny, 27. Mai 2024
Gegenwärtig lese ich seine relativ neue Autobiografie, „Never Give Up: Ein Leben für das Abenteuer“, 2021. Allerdings auf Englisch, aber es gibt sie auch auf Deutsch. Ich gebe Dir den Link zur Amazon, da Du dort eine Probe aus dem Buch lesen kannst. Bear Grylls: Never Give Up: Ein Leben für das Abenteuer – die neue Autobiografie : Grylls, Bear: Amazon.de: Bücher Ich habe gesehen, dass es viel auf YouTube von Bear Grylls gibt und möchte mal gerne dort etwas anschauen.
Das Buch ist sehr leicht zu lesen, da er sehr anschaulich Episoden erzählt. Ich mag sein Humor und seine Offenheit. Es gefällt mir auch, dass er immer wieder betont, dass seine gefilmten Abenteuer immer eine Team-Arbeit sind. Sein Motto, “Do the difficult. Do your best. Don't give up.” (Tu das Schwierige. Tu dein Bestes. Gib nicht auf.) imponiert mich.
Photo von 2016, cropped, License: Creative Commons Attribution 2.0 Generic
Vielleicht kennst Du andere Vorbilder von Ausdauer, sogar in Deiner näheren Umgebung. Oder bist Du das selbst?
Sunny, 27. Mai 2024
Ausdauer am Beispiel Hanna Kranz Bodle
Geboren 1926 im damaligen Nordosten von Deutschland, das Dorf liegt heute im Polen, hat Hanna mehrere Herausforderungen im Leben gemeistert.
Die erste grosse Hürde war der unfreiwillige Einzug im Krieg, wo sie als Krankenhelferin ausgebildet und eingesetzt war. Hanna hat nicht nur das Schlimme vom Krieg allgemein erlebt, sondern auch wie die eigenen Soldaten das deutsche Volk manchmal brutal misshandelt. Z.B. als ihre Mutter darum bettelte, dass ein Sohn bei ihr blieb um am Hof und bei den jüngeren Kindern zu helfen, erlaubten Soldaten dies erst nachdem sie dem Sohn beide Beine gebrochen hatten.
Als Dresden zerstört wurde, ergriff Hanna zusammen mit einigen Menschen aus ihrem Team die Flucht. Ihr Weg ging über die Alpen im Winter, Hunderte von Kilometer zu Fuss. Zuerst im amerikanischen Flüchtlings/Gefangenen-Lager gekommen, wurde Hanna bald frei und eingesetzt beim Roten Kreuz.
Bald beginnt die nächste grosse Hürde: Die Liebe zu einem Amerikaner, Heirat und Auswanderung in den USA. Sie und ihr Mann wurden Siedler in Wyoming, ein Bundesstaat mit vielen, weiten und noch unbebauten Land. Dort bauten sie ihr Leben auf und hatten acht Kindern. Später ging ihr Weg nach Kalifornien, nochmals eine ganz heue Herausforderung.
Die Geschichte berührt mich persönlich, da meine Urgrosseltern fast 100 Jahre vorher auch vom Deutschland (heute Polen) aufgebrochen und als Siedler im Nebraska sich ein neues Leben aufgebaut haben. Die sehr anschaulichen Beschreibungen von Hanna machen mir auch Mut für die Herausforderungen meines Lebens. Hanna hatte wirklich viel Ausdauer!
Sunny, 31. Mai 2024
Hannas Geschichte: Durchhaltevermögen und Liebe Flucht aus Nazi-Deutschland Siedlerleben in Wyoming : Gregory, Janet A, Bodle, Hanna Kranz, Bodle, Marilyn Carmon, Pflügelmayr, Anneliese: Amazon.de: Bücher
Die erste grosse Hürde war der unfreiwillige Einzug im Krieg, wo sie als Krankenhelferin ausgebildet und eingesetzt war. Hanna hat nicht nur das Schlimme vom Krieg allgemein erlebt, sondern auch wie die eigenen Soldaten das deutsche Volk manchmal brutal misshandelt. Z.B. als ihre Mutter darum bettelte, dass ein Sohn bei ihr blieb um am Hof und bei den jüngeren Kindern zu helfen, erlaubten Soldaten dies erst nachdem sie dem Sohn beide Beine gebrochen hatten.
Als Dresden zerstört wurde, ergriff Hanna zusammen mit einigen Menschen aus ihrem Team die Flucht. Ihr Weg ging über die Alpen im Winter, Hunderte von Kilometer zu Fuss. Zuerst im amerikanischen Flüchtlings/Gefangenen-Lager gekommen, wurde Hanna bald frei und eingesetzt beim Roten Kreuz.
Bald beginnt die nächste grosse Hürde: Die Liebe zu einem Amerikaner, Heirat und Auswanderung in den USA. Sie und ihr Mann wurden Siedler in Wyoming, ein Bundesstaat mit vielen, weiten und noch unbebauten Land. Dort bauten sie ihr Leben auf und hatten acht Kindern. Später ging ihr Weg nach Kalifornien, nochmals eine ganz heue Herausforderung.
Die Geschichte berührt mich persönlich, da meine Urgrosseltern fast 100 Jahre vorher auch vom Deutschland (heute Polen) aufgebrochen und als Siedler im Nebraska sich ein neues Leben aufgebaut haben. Die sehr anschaulichen Beschreibungen von Hanna machen mir auch Mut für die Herausforderungen meines Lebens. Hanna hatte wirklich viel Ausdauer!
Sunny, 31. Mai 2024
Hannas Geschichte: Durchhaltevermögen und Liebe Flucht aus Nazi-Deutschland Siedlerleben in Wyoming : Gregory, Janet A, Bodle, Hanna Kranz, Bodle, Marilyn Carmon, Pflügelmayr, Anneliese: Amazon.de: Bücher
