Die Idee hinter den Charakterstärken

Positive Psychologie stellte zusammen eine Liste von Persönlichkeitsmerkmale, die positive sind und auswirken. Es ging darum die Qualitäten zu identifizieren, die über Zeit und unabhängig von Kultur oder Religion als wertvoll empfunden werden. Die resultierenden 24 Charakterstärken sind in allen Menschen vorhanden, wenn auch sehr unterschiedlich ausgeprägt. Obwohl einige Stärken sich als typische Merkmale für eine Person zeigen, können die anderen genauso gepflegt und gestärkt werden.
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Kurzbeschreibung der Charakterstärken

Ausdauer (Perseverance)

• Trotz Schwierigkeiten, Frustration und/oder Langeweile weiter machen
• Aufgaben erledigen
• Zeit, Energie und Arbeit investieren um ein Ziel zu erreichen

Authentizität (Honesty)

• Ehrlichkeit mit sich selbst und mit anderen, auch wenn es Nachteile oder Unannehmlichkeiten mit sich bringt
• leben im Einklang mit den eigenen Werten
• die Erwartungen anderer bringen sich nicht vom eigenen Weg ab/Treue zu sich selbst

Bescheidenheit (Humility)

• Bereitschaft nicht sich selbst, sondern andere der Mittelpunkt zu sein
• Zurückhaltung bei Demonstration der eigenen Leistungen
• Gruppenbedürfnisse haben mehr Gewicht als persönliche Wünsche
• Bereitschaft eigener Fehler zu sehen und anzuerkennen, gleichzeitig daraus zu lernen

Bindungsfähigkeit (Love)

• Bindung ist hier ein Schlüsselwort, wobei verschiedene Formen möglich sind: als Kind abhängig von den Eltern, als Mensch mit Verantwortung und Fürsorge für andere, als ebenbürtige Partnerin.
• Es sind wechselseitige Beziehungen mit Geben und Nehmen.
• Dauer/Ausdauer kommt als Dimension dazu.

Dankbarkeit (Gratitude)

• Ich nehme wahr, wer/was "hinter" die Dinge stehen (Hinter das Brot steht der Beck, der Offenbauer, das Elektrizitäts- und Wasserwerk, die Lieferanten, der Bauer...)
• Auch für alltägliches, selbstverständliches bin ich dankbar.
• Was an Gutem geschieht, betrachte ich als Geschenk.

Enthusiasmus (Zest)

• sich lebendig fühlen
• begeisterungsfähig für Aktivitäten, für das Leben
• engagiert und voller Energie

Fairness

• darauf bedacht, dass alle einen gerechten Anteil bekommen
• sorgt dafür, dass alle in einer Gruppe zu Wort kommen
• engagiert sich für andere
• gibt eigenen Fehler zu

Freundlichkeit (Kindness)

• den anderen wahrnehmen, als Mensch wie ich
• geben ohne Erwartung, etwas zu empfangen
• geben mit dem tiefen Gefühl, damit das Richtige zu tun

Führungsvermögen (Leadership)

• Ziel setzen und gemeinsam erfüllen
• für das Wohl der ganzen Gruppe und jedes Einzelnen sorgen
• wissen, was die Mitglieder zum Ganzen beitragen können und was sie für sich brauchen

Hoffnung

• Positive Gedanken und Erwartungen im Blick auf die Zukunft
• Bisherige Erfolge begründen Hoffnung
• Ausschau halten nach einer nächsten Gelegenheit
• Unterstützung kann im Austausch mit anderen erfahren werden und so Hoffnung stärken

Humor

• die Ungereimtheiten des Lebens erkennen und geniessen
• bei Schwierigkeiten gleichzeitig sehen, dass es leichtere Aspekten gibt
• andere Leute zum Lächeln und Lachen zu bringen

Kreativität (Creativity, ingenuity, and originality)

• Dinge kombinieren auf eine neue Art, sei es beim Kochen, ein Bild malen, eine Lösung suchen....
• Sich nicht einschränken lassen von dem, was "man macht", sondern andere Möglichkeiten in Betracht ziehen und ausprobieren
• Neue Gedanken entwickeln, neue Wörter und Redewendungen formulieren...
• Wenn ein Problem auftaucht, dran bleiben um eine Lösung zu finden, auch wenn das bedeutet völlig neue Wege zu gehen

Liebe zum Lernen (Love of learning)

• Begeisterung etwas neues zu lernen, unabhängig davon, ob es von sofortigen Nutzen ist
• Bereitschaft zur systematischen Vertiefung in einem Wissensbereich
• Umfasst Wissen und/oder Fähigkeiten

Neugier (Curiosity and interest in the world)

• Neues ausprobieren, wie das Essen aus einem anderen Land, die Erkundigung einer neuen Ortschaft
• Interesse für neue Informationen aus unbekannten Bereichen
• Fragen stellen, Informationsquellen benutzen

Selbstregulation

• sich auf Ziele konzentrieren und danach handeln, auch wenn Impulse in andere Richtungen lenken
• die eigenen Gedanken lenken, um die eigenen Interessen und Ziele zu unterstützen
• gute Gewohnheiten aufbauen

Sinn für das Schöne (Appreciation of Beauty & Excellence)

• Ich staune. Es ist atemberaubend. Ich halte inne und betrachte mit Freude und Dank.
• Es kann die Natur sein. Ebenso etwas von einem Menschen, der Ausserordentliches zustande gebracht hat. Es spielt keine Rolle, ob es klein oder sehr gross ist.
• Verschiedene Sinne können aktiviert werden und das Staunen auslösen: Sehen, Hören, Riechen, Schmecken, Tasten...

Soziale Intelligenz

• Einsicht in das, was motiviert, einem selbst und andere
• Mitgefühl für andere Menschen
• für andere so sein und handeln, wie frau es für sich selbst wünscht

Spiritualität (Spirituality, sense of purpose, and faith)

• ​einen grösseren Sinn und Zweck im Universum sehen
• den eigenen Platz im Ganzen finden
• das eigene Leben nach der persönlichen Spiritualität ausrichten

Tapferkeit

• Jede ist irgendwann voller Angst, jede fürchtet sich vor irgendetwas. Wenn wir uns das Gefürchtete stellen und bekämpfen, dann handeln wir tapfer.
• Tapferkeit zeigt sich nicht nur im Handeln. Es kann sich zeigen bei einer Frage zwischen Gut und Böse.
• Die Tapferkeit zeigt sich bei Gelegenheit, so wie ein Feuermann, der tapfer ist, wenn er einen Brand bekämpft. So kann frau sagen, dass diese Stärke eher phasenweise auftritt.

Teamwork

• ​setzt sich für die Gruppe ein, statt an sich selbst zu denken
• zeigt Loyalität
• andere können damit rechnen, dass jede/r ihr/sein Beitrag leistet

Urteilsvermögen (Judgment, critical thinking, and open-mindedness)

• offen dafür, dass andere Meinungen für ihre Besitzerin wertvoll sind
• andere Gesichtspunkte in Erwägung ziehen
• sorgfältig abwägen und einen Urteil bilden

Vergebungsbereitschaft

• sucht Beziehungen wieder in Ordnung zu bringen, wenn eine Person sie verletzt oder Schaden zugefügt hat
• verbeisst sich nicht in dem, was geschehen ist, sondern lässt Groll los
• kann verhindern, dass negative Gefühle überhand nehmen bei der verletzten Person

Vorsicht (Prudence)

• gut überlegt im Gegensatz zu Impulsivität
• wägen Konsequenzen im Voraus ab
• langfristig denken
• verschiedene Ziele im Einklang miteinander bringen

Weisheit (Perspective)

• die Fähigkeit das Gesamte zu betrachten und so Klarheit in Komplexität und Konfusion hineinbringen
• wenn um Ratschläge gebeten, beginnen solche Menschen mit Zuhören