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Hoffnung, eine Charakterstärke
Gerne beginne ich mit einer Definition: „Hoffnung, als eine der 24 Charakterstärken, beschreibt die Erwartung einer positiven Zukunft, verbunden mit dem Engagement, sich aktiv dafür einzusetzen, dass die positive Zukunft auch eintritt. Menschen mit der Stärke Hoffnung haben Vertrauen in die eigene Zielerreichung, glauben an die persönliche Wirksamkeit und sind bereit aktiv etwas zu unternehmen, um ihre Hoffnung Wirklichkeit werden zu lassen.“ Stärke: Hoffnung • Lexikon der Positiven Psychologie (psychologie-des-gluecks.de)
Drei Sachen sind mir bei der Sammlung von Information besonders aufgefallen:
Hoffnung ist auch enorm hilfreich auf den suchtfreien Weg. Zunächst einmal um überhaupt auf das Suchtmittel zu verzichten. Dann bei der Sicherung des Erfolgs und der Aufbau eines neuen Lebens. Wir brauchen sie als Kraft zum Durchhalten und als Vision zum Handeln, auch und gerade dann, wenn es nicht möglich scheint. Wenn Du den Eindruck hast, Du bist kein so hoffnungsvoller Mensch, dann möchte ich Dich daran erinnern: Nach Erkenntnissen der Positiven Psychologie haben alle Anteil an allen Charakterstärken und können, wenn sie wollen, Stärken ausbauen.
Sunny,
21. Juli 2024
Drei Sachen sind mir bei der Sammlung von Information besonders aufgefallen:
- Hoffnung ist sprachlich verbunden mit Hüpfen. Gleich stelle ich mir ein Kind vor, der nicht länger still bleiben kann, weil die Hoffnung auf etwas Besonderes ihm so zappelig macht.
- Hoffnung ist mit Tun verknüpft. Eine Hoffnung animiert uns aktiv zu werden und das Erhoffte den Weg zu ebnen und darauf zuzugehen.
- Hoffnung ermöglicht das Leben, was besonders wahrnehmbar wird, wenn das Leben schwierig wird.
Hoffnung ist auch enorm hilfreich auf den suchtfreien Weg. Zunächst einmal um überhaupt auf das Suchtmittel zu verzichten. Dann bei der Sicherung des Erfolgs und der Aufbau eines neuen Lebens. Wir brauchen sie als Kraft zum Durchhalten und als Vision zum Handeln, auch und gerade dann, wenn es nicht möglich scheint. Wenn Du den Eindruck hast, Du bist kein so hoffnungsvoller Mensch, dann möchte ich Dich daran erinnern: Nach Erkenntnissen der Positiven Psychologie haben alle Anteil an allen Charakterstärken und können, wenn sie wollen, Stärken ausbauen.
Sunny,
21. Juli 2024
Hoffnung: grosse Vorteile, eine mögliche Gefahr
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Wohl der grösste Vorteil von Hoffnung sind die guten Gefühle, die ausgelöst werden. Hoffnung gibt meinem Leben Sinn und motiviert mich zum Handeln. Dank Hoffnung erreiche ich meine Ziele. Das schafft mir auch die Zuversicht, dass ich ein anderes Mal ebenfalls erfolgreich werde.
Hoffnung wirkt ebenfalls positiv auf die Gesundheit aus. Davon weiss Religion schon lange. Konkrete Erfahrungen und Forschungen bestätigen: Nicht nur psychisch, sondern auch physisch profitieren wir davon, wenn wir hoffen, wieder gesund zu werden.
Allerdings gibt es die Möglichkeit, sich so fest an der eigenen Hoffnungen zu klammern, dass frau nicht bereit ist zu sehen, dass eine Entscheidung zur Veränderung fällig ist. Manchmal ist es nämlich Zeit, die Hoffnung auf einen Erfolg aufzugeben und neue Wege zu gehen. Hoffnung verloren? Tipps wie Sie Ihren Glauben bewahren (karrierebibel.de) Sunny, 22. Juli 2024 |
Hoffnung bewahren
Die Hoffnung hat etwas Gemeinsames mit einer brennenden Kerze: Die Flamme braucht gelegentlich Schutz, damit sie nicht erlöscht.
Wie die Empfehlung im po-em Wegweiser 5, „Mein Fokus geht so oft als möglich zum Positiven“, schützen wir und sogar stärken wir die Hoffnung, wenn wir bewusst uns mit Positivem umgeben.
Bei den ersten Warnzeichen, dass unsere Hoffnungen schwinden, braucht es eine Art Standort-Bestimmung. Schauen wir die Situation an und stellen klar fest: So ist sie. Unter Umständen müssen wir ein Ventil finden für unsere negativen Gedanken und Gefühlen. Ich z.B. setze mich gerne hin und schreibe ein E-Mail am Therapeut, wobei ich deutlich schildere, was passiert ist, und wie es mir dabei geht. Wenn ich länger dran bleibe, dann gibt es ein Fazit, und mit der Zeit auch noch Ansätze für die nächsten Schritte. Das gibt mir Hoffnung, noch bevor er antwortet.
Wenn immer möglich sollen wir etwas Konstruktives machen. Denn Hoffnung stösst das Handeln an, so dass wir wieder in Bewegung kommen. Selbst ein ganz kleiner Schritt verstärkt die Hoffnung und stösst uns noch weiter auf dem Weg.
Siehe auch: ZIPP - Die Kraft der Hoffnung
Sunny, 23. Juli 2024
Wie die Empfehlung im po-em Wegweiser 5, „Mein Fokus geht so oft als möglich zum Positiven“, schützen wir und sogar stärken wir die Hoffnung, wenn wir bewusst uns mit Positivem umgeben.
- Das beginnt im Kopf. In der Natur draussen sehen wir viele schöne Dinge, wenn wir hinschauen. Wenn ich Enten im Bach sehe, dann hüpft mein Herz ein wenig vor Glück und ich grüsse die Tiere freundlich. Auch gute Erinnerungen nähren die Hoffnung.
- Die Menschen um uns herum stärken ebenfalls die Hoffnung, wenn sie zuversichtlich und positiv sind. Auch ein gutes Wort kann wahrhaft Wunder wirken. Wenn wir immer weniger Hoffnungen verspüren, dann machen unglückliche Menschen, die nur Probleme und Enttäuschungen sehen, unsere Situation eher schlimmer, keinesfalls besser.
Bei den ersten Warnzeichen, dass unsere Hoffnungen schwinden, braucht es eine Art Standort-Bestimmung. Schauen wir die Situation an und stellen klar fest: So ist sie. Unter Umständen müssen wir ein Ventil finden für unsere negativen Gedanken und Gefühlen. Ich z.B. setze mich gerne hin und schreibe ein E-Mail am Therapeut, wobei ich deutlich schildere, was passiert ist, und wie es mir dabei geht. Wenn ich länger dran bleibe, dann gibt es ein Fazit, und mit der Zeit auch noch Ansätze für die nächsten Schritte. Das gibt mir Hoffnung, noch bevor er antwortet.
Wenn immer möglich sollen wir etwas Konstruktives machen. Denn Hoffnung stösst das Handeln an, so dass wir wieder in Bewegung kommen. Selbst ein ganz kleiner Schritt verstärkt die Hoffnung und stösst uns noch weiter auf dem Weg.
Siehe auch: ZIPP - Die Kraft der Hoffnung
Sunny, 23. Juli 2024
Hoffnung oder Hoffnungslosigkeit? Eine Geschichte
Ich habe die Geschichte schon mal gehört oder gelesen. Jetzt begegne ich sie nochmals auf Optimismus Training: Warum Hoffnung und Zuversicht wichtig sind (psychotipps.com)
Ein Mitarbeiter wurde kurz vor Arbeitsschluss versehentlich in Tiefkühlraum eingeschlossen. Er wusste, keine Rettung wäre bis am nächsten Morgen möglich. Es war ihm auch klar, dass er sich bis dann nicht genügend vor der Kälte schützen konnte. Er wartete auf den sicheren Tod, der auch eintraf.
Als er am folgenden Tag entdeckt wurde, staunten die Kolleg*innen. Denn ausgerechnet in jener Nacht fiel der Strom aus, der Raum wärmte auf. Warum lag der Mitarbeiter tot vor ihnen?
Manchmal braucht es nur ein Funke Hoffnung, dann geschieht das Unglaubliche. Wie oft finden Schwerstkranke die Kraft auf einen erhofften Besuch oder einen besonderen Tag durchzuhalten, um nach dem Erfolg friedlich zu sterben? Hätte jener Mitarbeiter einen solchen Funke Hoffnung, wäre auch seine Geschichte anders ausgegangen.
Schätzen wir die Hoffnung. Manchmal wirkt sie ein Wunder.
Sunny, 24. Juli 2024
Ein Mitarbeiter wurde kurz vor Arbeitsschluss versehentlich in Tiefkühlraum eingeschlossen. Er wusste, keine Rettung wäre bis am nächsten Morgen möglich. Es war ihm auch klar, dass er sich bis dann nicht genügend vor der Kälte schützen konnte. Er wartete auf den sicheren Tod, der auch eintraf.
Als er am folgenden Tag entdeckt wurde, staunten die Kolleg*innen. Denn ausgerechnet in jener Nacht fiel der Strom aus, der Raum wärmte auf. Warum lag der Mitarbeiter tot vor ihnen?
Manchmal braucht es nur ein Funke Hoffnung, dann geschieht das Unglaubliche. Wie oft finden Schwerstkranke die Kraft auf einen erhofften Besuch oder einen besonderen Tag durchzuhalten, um nach dem Erfolg friedlich zu sterben? Hätte jener Mitarbeiter einen solchen Funke Hoffnung, wäre auch seine Geschichte anders ausgegangen.
Schätzen wir die Hoffnung. Manchmal wirkt sie ein Wunder.
Sunny, 24. Juli 2024
"Wie geht's?" fragt nach Deiner Hoffnung
Ein Artikel (Optimismus Training: Optimismus Strategien (psychotipps.com)) hat mir bewusst gemacht, wie wichtig die Antwort auf die Begegnungsfrage „Wie geht’s“ wichtig ist. So oft ist die Antwort „Es geht“. Oder vielleicht hören wir ausführlich, was nicht geht. Manchmal scheint es überhaupt niemand gut zu gehen.
In Wirklichkeit ist es eher so, dass es jeder Mensch teils gut, teils nicht so gut geht. Weil wir eher geprägt sind, das Negative wahrzunehmen, damit wir uns davor schützen können, drängt sich auch bei der einfachen Frage „Wie geht’s?“ das Negative wieder hervor. Es überrascht auch nicht, wenn wir zurückfragen „Und wie geht’s Dir?“, dass das Negative wieder leichter auf die Zunge liegt.
Wir können aber anders antworten. Wenn wir dabei ein wenig Kreativität einsetzen, können wir ehrlich Positive antworten. Hier ein paar Versuche:
Das tut mir gut! Und das gemeinsame Gespräch kommt auf eine positivere Spur. Das wiederum macht mich und hoffentlich auch mein Gegenüber glücklicher. Wie ich auf die „Wie geht’s“-Frage antworte und wie ich mein Leben betrachte, ist letztlich meine Entscheidung. Die optimistische Antwort stärkt unsere Hoffnung, so dass wir ins Handeln kommen.
Ich meine, das geht auch bei den ganz grossen Fragen und Problemen. Könnten wir das Klima fragen „Wie geht’s“ wurden wir wohl viel Negatives erwarten. Aber vielleicht wurde das Klima anders antworten… Mit einem Dank für die Nachfrage… Mit einem Hinweis, dass auch scheinbar kleine Sachen wie Recycling gut sind… Es tönt vielleicht unglaublich, aber vier-blättrige Kleeblätter gibt es wirklich.
Sunny, 25. Juli 2024
In Wirklichkeit ist es eher so, dass es jeder Mensch teils gut, teils nicht so gut geht. Weil wir eher geprägt sind, das Negative wahrzunehmen, damit wir uns davor schützen können, drängt sich auch bei der einfachen Frage „Wie geht’s?“ das Negative wieder hervor. Es überrascht auch nicht, wenn wir zurückfragen „Und wie geht’s Dir?“, dass das Negative wieder leichter auf die Zunge liegt.
Wir können aber anders antworten. Wenn wir dabei ein wenig Kreativität einsetzen, können wir ehrlich Positive antworten. Hier ein paar Versuche:
- An einem heissen Sommertag kann ich sagen: Heiss wie wohl alle heute, aber ich freue mich auf dem Weg zu einem erfrischenden Glas Ice Tea zu sein.
- Wenn jemand merkt, dass ich mich verletzt habe, sage ich: Es ist dumm gegangen, aber ich bin sehr dankbar, dass es nur ein Kratzer ist.
- Für ein Projekt fehlt mir ein Teil und ich habe soeben erfahren, dass es bestellt werden muss: Ich kann mein Projekt heute nicht abschliessen, dafür darf ich mir gönnen Güetzli zu backen.
Das tut mir gut! Und das gemeinsame Gespräch kommt auf eine positivere Spur. Das wiederum macht mich und hoffentlich auch mein Gegenüber glücklicher. Wie ich auf die „Wie geht’s“-Frage antworte und wie ich mein Leben betrachte, ist letztlich meine Entscheidung. Die optimistische Antwort stärkt unsere Hoffnung, so dass wir ins Handeln kommen.
Ich meine, das geht auch bei den ganz grossen Fragen und Problemen. Könnten wir das Klima fragen „Wie geht’s“ wurden wir wohl viel Negatives erwarten. Aber vielleicht wurde das Klima anders antworten… Mit einem Dank für die Nachfrage… Mit einem Hinweis, dass auch scheinbar kleine Sachen wie Recycling gut sind… Es tönt vielleicht unglaublich, aber vier-blättrige Kleeblätter gibt es wirklich.
Sunny, 25. Juli 2024
