Bindungsfähigkeit (Liebe), eine Charakterstärke
Es geht hier um Liebe. Ich vermute, dass der Ausdruck „Bindungsfähigkeit“ gewählt wurde, damit wir nicht einseitig die Liebe betrachten. Natürlich geht es um die romantische, körperliche Liebe, aber gleichzeitig um mehr: Die Liebe in der Familie, die Liebe unter Freund*innen und Kolleg*inne, die Selbstliebe. Schon die alten Griechen waren überzeugt von diesen verschiedenen Formen der Liebe. Ich mag die Gedanken an Bindung, an Verbundenheit und an Verbindlichkeit, der im Ausdruck „Bindungsfähigkeit“ mitschwingen.
Im Lexikon wird diese Charakterstärke so beschrieben: „Bindungsfähigkeit (auch Liebe) ist eine der 24 Charakterstärken der Positiven Psychologie. Menschen mit der Stärke Bindungsfähigkeit können tief und verbindlich lieben und enge Beziehungen aufbauen. Sie sind in der Lage Liebe und Zuneigung anzunehmen und legen Wert auf Beziehungen, die ein Gleichgewicht von Geben und Nehmen beinhalten.“ Stärke: Bindungsfähigkeit • Lexikon der Positiven Psychologie (psychologie-des-gluecks.de)
Es geht um ein Austausch, ein Geben und Nehmen. Lasst uns mehr in dieser Woche entdecken und wachsen in der Liebe.
Vielleicht hast Du Lust den Gedanken der alten griechischen Philosophen anzuschauen: Die 6 Arten der Liebe nach den Lehren der alten Griechen - DU BIST GRIECHE (du-bist-grieche.de)
Sunny, 16. Juni 2024
Im Lexikon wird diese Charakterstärke so beschrieben: „Bindungsfähigkeit (auch Liebe) ist eine der 24 Charakterstärken der Positiven Psychologie. Menschen mit der Stärke Bindungsfähigkeit können tief und verbindlich lieben und enge Beziehungen aufbauen. Sie sind in der Lage Liebe und Zuneigung anzunehmen und legen Wert auf Beziehungen, die ein Gleichgewicht von Geben und Nehmen beinhalten.“ Stärke: Bindungsfähigkeit • Lexikon der Positiven Psychologie (psychologie-des-gluecks.de)
Es geht um ein Austausch, ein Geben und Nehmen. Lasst uns mehr in dieser Woche entdecken und wachsen in der Liebe.
Vielleicht hast Du Lust den Gedanken der alten griechischen Philosophen anzuschauen: Die 6 Arten der Liebe nach den Lehren der alten Griechen - DU BIST GRIECHE (du-bist-grieche.de)
Sunny, 16. Juni 2024
Tatkräftige Liebe
Was ist Liebe? Sicher ein Gefühl. Sie wird oft mit Worten ausgedrückt. Sie kann auch mit einem Geschenk oder mit einer besonderen Tat gezeigt. Es gibt sogar die Redewendung „tatkräftige Liebe“, die in der Bibel zu finden ist, vielleicht sogar dort zum ersten Mal so verwendet wird.
Wer mit den Pfadfinder vertraut ist, weiss, dass sie angehalten werden täglich eine gute Tat zu tun. Dieser Gedanke geht auf ihren Gründer, Lord Baden-Powell, anfangs des 20. Jahrhunderts zurück.
Beherzigen wir die Idee von guten Taten als Ausdruck der Liebe. Dabei denke ich nicht so sehr an irgendwelche grossen und schwierigen Einsätzen, sondern ganz Alltägliches. Wie der Mann, der kürzlich fragte, ob ich Hilfe bräuchte, als ich schwer beladen die Treppen zum Perron aufstieg.
Es gibt wohl unendlich viele Möglichkeiten für eine gute Tat. Dennoch mache ich gerne auf eine Liste aufmerksam, die ich toll finde, einfach weil dort 111 möglichen guten Taten aufgelistet werden: 111 Gute Taten - Jeden Tag eine gute Tat [Liste] (bernardzitzer.com) Wer also Inspiration braucht, kann vielleicht dorthin schauen.
Sunny, 18. Juni 2024
Wer mit den Pfadfinder vertraut ist, weiss, dass sie angehalten werden täglich eine gute Tat zu tun. Dieser Gedanke geht auf ihren Gründer, Lord Baden-Powell, anfangs des 20. Jahrhunderts zurück.
Beherzigen wir die Idee von guten Taten als Ausdruck der Liebe. Dabei denke ich nicht so sehr an irgendwelche grossen und schwierigen Einsätzen, sondern ganz Alltägliches. Wie der Mann, der kürzlich fragte, ob ich Hilfe bräuchte, als ich schwer beladen die Treppen zum Perron aufstieg.
Es gibt wohl unendlich viele Möglichkeiten für eine gute Tat. Dennoch mache ich gerne auf eine Liste aufmerksam, die ich toll finde, einfach weil dort 111 möglichen guten Taten aufgelistet werden: 111 Gute Taten - Jeden Tag eine gute Tat [Liste] (bernardzitzer.com) Wer also Inspiration braucht, kann vielleicht dorthin schauen.
Sunny, 18. Juni 2024
Altruismus, die selbstlose Liebe
Hinter dem Wort „Altruismus“ steckt ein lateinisches Wort für „der/die Andere“. Darum geht es: Sich selbst zurückzustellen und andere ohne Erwartungen zu lieben. Gemeint ist also eine Beziehung, die sich nicht als Geben und Nehmen, partnerschaftlich gestaltet, sondern eher einseitig. Aus lauter Güte und/oder Mitgefühl tun wir einen anderen Menschen Gutes.
Eine Form davon kann eine Spende für Notleidende sein. Eine weitere Form ist eine spontane Hilfsbereitschaft, wenn jemand beispielsweise stolpert und hinfällt. Auch die freiwillige Arbeit gehört dazu.
Eine Schwierigkeit besteht in die Selbstlosigkeit, beim Fehlen von Erwartungen. Es ist nicht ganz leicht, nicht einmal einen Dank zu erwarten. Ebenso schwierig kann es werden, wenn wir von Aussenstehenden keine Anerkennung für die gute Tat bekommen. Aber eine Belohnung steht uns allen zu: Das gute Gefühl, dass wir das Richtige getan haben.
Auch hier gibt es die Möglichkeit sich zu entwickeln. Ein einfaches Beispiel: die Tür offen halten für eine andere Person. Einen unbekannten Menschen freundlich begrüssen. Denn Altruismus beginnt mit der Wahrnehmung des Anderen, mit dem Erkennen, dass eine Handlungsmöglichkeit vorliegt.
Es hilft auch, wenn wir uns bewusst werden, wie andere Menschen uns spontan und unkompliziert helfen: Die Frau in der Schlange vor mir, die eine Menge Ware hat, mir mit meinem einzigen Gegenstand den Vortritt anbietet. Den Zug, den ich erreiche, weil jemand mich heraneilen sieht und in der Tür steht, bis ich eingestiegen bin.
Wenn Du noch mehr Inputs möchtest, findest Du hier Einiges:
Altruismus: Einfach erklärt - gibt es Selbstlosigkeit? (karrierebibel.de)
Altruismus – so handelst du in alltäglichen Situationen kooperativ (greator.com)
Sunny, 19. Juni 2024
Eine Form davon kann eine Spende für Notleidende sein. Eine weitere Form ist eine spontane Hilfsbereitschaft, wenn jemand beispielsweise stolpert und hinfällt. Auch die freiwillige Arbeit gehört dazu.
Eine Schwierigkeit besteht in die Selbstlosigkeit, beim Fehlen von Erwartungen. Es ist nicht ganz leicht, nicht einmal einen Dank zu erwarten. Ebenso schwierig kann es werden, wenn wir von Aussenstehenden keine Anerkennung für die gute Tat bekommen. Aber eine Belohnung steht uns allen zu: Das gute Gefühl, dass wir das Richtige getan haben.
Auch hier gibt es die Möglichkeit sich zu entwickeln. Ein einfaches Beispiel: die Tür offen halten für eine andere Person. Einen unbekannten Menschen freundlich begrüssen. Denn Altruismus beginnt mit der Wahrnehmung des Anderen, mit dem Erkennen, dass eine Handlungsmöglichkeit vorliegt.
Es hilft auch, wenn wir uns bewusst werden, wie andere Menschen uns spontan und unkompliziert helfen: Die Frau in der Schlange vor mir, die eine Menge Ware hat, mir mit meinem einzigen Gegenstand den Vortritt anbietet. Den Zug, den ich erreiche, weil jemand mich heraneilen sieht und in der Tür steht, bis ich eingestiegen bin.
Wenn Du noch mehr Inputs möchtest, findest Du hier Einiges:
Altruismus: Einfach erklärt - gibt es Selbstlosigkeit? (karrierebibel.de)
Altruismus – so handelst du in alltäglichen Situationen kooperativ (greator.com)
Sunny, 19. Juni 2024
Liebe am Beispiel Ärzte ohne Grenzen
Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International
Es ist Altruismus, selbstlose Liebe, wie Ärzte weltweit sich einsetzen für Menschen, die medizinisch Not leiden, und oft auch viele weitere existenzielle Probleme haben. Die Erfahrungsbericht vom Arzt Tankred Stöbe haben mich gepackt, berührt und inspiriert. Er führt uns hinter die Kulissen und gibt uns Anteil an Schicksäle, die niemals Schlagzeilen machen. Ich bin zutiefst dankbar.
„Mut und Menschlichkeit: Als Arzt weltweit in Grenzsituationen“, Tankred Stöbe, 24. April 2019
Sunny, 21. Juni 2024
„Mut und Menschlichkeit: Als Arzt weltweit in Grenzsituationen“, Tankred Stöbe, 24. April 2019
Sunny, 21. Juni 2024
Selbstliebe gehört zur Bindungsfähigkeit.
Der alte Maxim „Du sollst deinen Nächsten lieben, wie dich selbst.“ stellt eine klare Verbindung zwischen die Liebe für sich selbst und die Liebe für andere. Pointiert wird sogar behauptet, dass wir anderen nicht wirklich lieben können, wenn wir nicht uns selbst lieben. (Selbstliebe: Wie du lernst, dich selbst zu lieben (+10 Alltags-Tipps) (selbstbewusstsein-staerken.net) und Selbstliebe: die besten Übungen & Tipps für den Alltag | ERGO)
Achtung: Selbstliebe und Egoismus sind ganz verschieden! Ein Egoist liebt nur sich selbst, wenn überhaupt. Wer sich selbst liebt, hat eine gute Basis auch anderen zu lieben.
Willst Du Deine Selbstliebe testen? Dann biete ich Dir gerne fünf Fragen dazu an:
Und hier noch einige Impulse, wie Du Deine Selbstliebe entwickeln und stärken kannst:
Sunny, 17. Juni 2024
Achtung: Selbstliebe und Egoismus sind ganz verschieden! Ein Egoist liebt nur sich selbst, wenn überhaupt. Wer sich selbst liebt, hat eine gute Basis auch anderen zu lieben.
Willst Du Deine Selbstliebe testen? Dann biete ich Dir gerne fünf Fragen dazu an:
- Akzeptierst du deine Fehler und Grenzen?
- Schätzt du deine Stärken und Tugenden?
- Kannst du dir verzeihen?
- Erlaubst du dir, deine Gefühle offen auszudrücken?
- Kümmerst du dich um deinen Körper und deinen Geist?
Und hier noch einige Impulse, wie Du Deine Selbstliebe entwickeln und stärken kannst:
- Sei dein bester Freund
- Wofür bist du dankbar?
- Nimm dir Zeit für dich selbst
- Tu dir was Gutes
- Sei stolz auf dich selber
- Verzeih dir selbst
- Nimm das Leben nicht so streng
- Lächle öfter
- Sag es deinen Mitmenschen
- Lies das Gedicht von Charlie Chaplin: „Als ich mich selbst zu lieben begann.“
Sunny, 17. Juni 2024
Gedicht von Charlie Chaplin über Selbstliebe
Als ich mich selbst zu lieben begann,
konnte ich erkennen, dass emotionaler Schmerz und Leid
nur Warnungen für mich sind, gegen meine eigene Wahrheit zu leben.
Heute weiß ich: Das nennt man AUTHENTISCH SEIN.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
verstand ich, wie sehr es jemanden beeinträchtigen kann,
wenn ich versuche, diesem Menschen meine Wünsche aufzuzwingen,
auch wenn ich eigentlich weiß, dass der Zeitpunkt nicht stimmt
und dieser Mensch nicht dazu bereit ist – und das gilt auch,
wenn dieser Mensch ich selber bin.
Heute weiß ich: Das nennt man RESPEKT.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört, mich nach einem anderen Leben zu sehnen
und konnte sehen, dass alles um mich herum
eine Aufforderung zum Wachsen war.
Heute weiß ich, das nennt man REIFE.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich verstanden, dass ich immer und bei jeder Gelegenheit,
zur richtigen Zeit am richtigen Ort bin
und dass alles, was geschieht, richtig ist –
von da an konnte ich gelassen sein.
Heute weiß ich: Das nennt man SELBSTVERTRAUEN.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört, mich meiner freien Zeit zu berauben,
und ich habe aufgehört, weiter grandiose Projekte für die Zukunft zu entwerfen.
Heute mache ich nur das, was mir Spaß und Freude macht,
was ich liebe und was mein Herz zum Lachen bringt,
auf meine eigene Art und Weise und in meinem Tempo.
Heute weiß ich, das nennt man EINFACHHEIT.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich mich von allem befreit, was nicht gesund für mich war,
von Speisen, Menschen, Dingen, Situationen
und von Allem, das mich immer wieder hinunterzog, weg von mir selbst.
Anfangs nannte ich das „Gesunden Egoismus“,
aber heute weiß ich, das ist SELBSTLIEBE.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört, immer recht haben zu wollen,
so habe ich mich weniger geirrt.
Heute habe ich erkannt: das nennt man BESCHEIDENHEIT.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich mich geweigert, weiter in der Vergangenheit zu leben
und mich um meine Zukunft zu sorgen.
Jetzt lebe ich nur noch in diesem Augenblick, wo ALLES stattfindet,
so lebe ich heute jeden Tag und nenne es ERFÜLLUNG.
Als ich mich zu lieben begann,
da erkannte ich, dass mich mein Denken
armselig und krank machen kann.
Doch als ich es mit meinem Herzen verbunden hatte,
wurde mein Verstand ein wertvoller Verbündeter.
Diese Verbindung nenne ich heute WEISHEIT DES HERZENS.
Wir brauchen uns nicht weiter vor Auseinandersetzungen,
Konflikten und Problemen mit uns selbst und anderen fürchten,
denn sogar Sterne knallen manchmal aufeinander
und es entstehen neue Welten.
Heute weiß ich: DAS IST DAS LEBEN!
Charlie Chaplin zu seinem 70. Geburtstag
konnte ich erkennen, dass emotionaler Schmerz und Leid
nur Warnungen für mich sind, gegen meine eigene Wahrheit zu leben.
Heute weiß ich: Das nennt man AUTHENTISCH SEIN.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
verstand ich, wie sehr es jemanden beeinträchtigen kann,
wenn ich versuche, diesem Menschen meine Wünsche aufzuzwingen,
auch wenn ich eigentlich weiß, dass der Zeitpunkt nicht stimmt
und dieser Mensch nicht dazu bereit ist – und das gilt auch,
wenn dieser Mensch ich selber bin.
Heute weiß ich: Das nennt man RESPEKT.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört, mich nach einem anderen Leben zu sehnen
und konnte sehen, dass alles um mich herum
eine Aufforderung zum Wachsen war.
Heute weiß ich, das nennt man REIFE.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich verstanden, dass ich immer und bei jeder Gelegenheit,
zur richtigen Zeit am richtigen Ort bin
und dass alles, was geschieht, richtig ist –
von da an konnte ich gelassen sein.
Heute weiß ich: Das nennt man SELBSTVERTRAUEN.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört, mich meiner freien Zeit zu berauben,
und ich habe aufgehört, weiter grandiose Projekte für die Zukunft zu entwerfen.
Heute mache ich nur das, was mir Spaß und Freude macht,
was ich liebe und was mein Herz zum Lachen bringt,
auf meine eigene Art und Weise und in meinem Tempo.
Heute weiß ich, das nennt man EINFACHHEIT.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich mich von allem befreit, was nicht gesund für mich war,
von Speisen, Menschen, Dingen, Situationen
und von Allem, das mich immer wieder hinunterzog, weg von mir selbst.
Anfangs nannte ich das „Gesunden Egoismus“,
aber heute weiß ich, das ist SELBSTLIEBE.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört, immer recht haben zu wollen,
so habe ich mich weniger geirrt.
Heute habe ich erkannt: das nennt man BESCHEIDENHEIT.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich mich geweigert, weiter in der Vergangenheit zu leben
und mich um meine Zukunft zu sorgen.
Jetzt lebe ich nur noch in diesem Augenblick, wo ALLES stattfindet,
so lebe ich heute jeden Tag und nenne es ERFÜLLUNG.
Als ich mich zu lieben begann,
da erkannte ich, dass mich mein Denken
armselig und krank machen kann.
Doch als ich es mit meinem Herzen verbunden hatte,
wurde mein Verstand ein wertvoller Verbündeter.
Diese Verbindung nenne ich heute WEISHEIT DES HERZENS.
Wir brauchen uns nicht weiter vor Auseinandersetzungen,
Konflikten und Problemen mit uns selbst und anderen fürchten,
denn sogar Sterne knallen manchmal aufeinander
und es entstehen neue Welten.
Heute weiß ich: DAS IST DAS LEBEN!
Charlie Chaplin zu seinem 70. Geburtstag
Entlieben -- Wenn die Liebe weg ist
Es ist für mich ein neues Wort: Entlieben. Die Tatsachen, dass in Beziehungen die Liebe erlischt und dass Beziehungen aufgelöst werden, sind mir durchwegs vertraut. Auch in meinem eigenen Leben. Und nicht nur bezogen auf eine Paar-Beziehung, sondern durchaus auch bei Freundschaften.
Die stürmische Zeit der ersten Begeisterung verwandelt sich irgendwann zu einer vertieften Beziehung, wo Vertrautheit und Verlässlichkeit eine entscheidende Rolle spielen. Geht aus irgendeinem Grund das Vertrauen verloren, dann kann das Entlieben einsetzen. Es kann auch einseitig geschehen, dass eine Person an die Liebe festhielt, wo die andere Person keine Liebe mehr empfindet.
Besonders bei einer solchen Einseitigkeit stellt sich die Frage: Wie kann ein Mensch sich entlieben? Also frei kommen aus der Beziehung, die faktisch nicht mehr ist. Einerseits hilft hier eine Auseinandersetzung mit der Realität:
Aber es ist möglich trotz Entlieben, sich selbst zu lieben und liebevoll auseinander zu gehen. Nicht einfach, aber möglich.
Sunny, 21. Juni 2024
Entlieben: Psychologe erklärt, wann Liebe nachlässt (onmeda.de)
Die stürmische Zeit der ersten Begeisterung verwandelt sich irgendwann zu einer vertieften Beziehung, wo Vertrautheit und Verlässlichkeit eine entscheidende Rolle spielen. Geht aus irgendeinem Grund das Vertrauen verloren, dann kann das Entlieben einsetzen. Es kann auch einseitig geschehen, dass eine Person an die Liebe festhielt, wo die andere Person keine Liebe mehr empfindet.
Besonders bei einer solchen Einseitigkeit stellt sich die Frage: Wie kann ein Mensch sich entlieben? Also frei kommen aus der Beziehung, die faktisch nicht mehr ist. Einerseits hilft hier eine Auseinandersetzung mit der Realität:
- Durch ein bewusstes Anschauen der negativen Vorkommnisse.
- Durch ein absichtliches Sich-Trennen von Erinnerungsgegenstände, besonders wenn sie die positiven Aspekten der Beziehung betonen.
- Vielleicht sogar mit einem symbolischen Akt, wie das Verbrennung von Erinnerungsgegenständen.
- Flirten als Möglichkeit der Aufnahme einer neuen Beziehung
- Sich anderen Beziehungen intensiver widmen
- Bewusst neue Menschen kennenlernen.
Aber es ist möglich trotz Entlieben, sich selbst zu lieben und liebevoll auseinander zu gehen. Nicht einfach, aber möglich.
Sunny, 21. Juni 2024
Entlieben: Psychologe erklärt, wann Liebe nachlässt (onmeda.de)
