3 Ich baue die Zukunft auf.
1. Welche Zukunft ist Dir wichtig?
- Welche Zukunft ist Dir wichtig? Die nächsten Minuten, Stunden, Tage? Ein-zwei Jahre? Nach einem bestimmten Ereignis? Ein bestimmtes Alter? Nach der Pensionierung oder im hohen Alter?
- Was ist Dir daran wichtig? Warum beschäftigt Dich gerade diese Zeit?
- Geht es Dich vor allem um Dein eigenes, persönliches Leben? Denkst Du eher an die Zukunft einer bestimmten Gruppe wie Familie oder Verein? Beschäftigt Dich die Zukunft eines Landes oder einer Kultur? Fragst Du nach der Zukunft eines politischen oder wirtschaftlichen Systems? Befasst Du Dich mit der Zukunft der Erde?"
2. Wie baust Du an Deiner Zukunft?
- Lässt Du die Dinge eher auf Dich zukommen oder greifst Du die Initiative und wirkst aktiv bei der Gestaltung Deiner Zukunft?
- Wie gross ist Dein Einfluss auf Deine persönliche Zukunft? Welche Rolle spielen Glücksfälle bzw. Schicksalsschläge? Welche Menschen entscheiden oder beeinflussen Deine Zukunft? Inwiefern denkst Du, dass eine grössere Instanz den Weg Deines Lebens ordnet?
- Eine Vision gibt uns die Umrisse der ferneren Zukunft. Pläne sind die Schritte, die wir auf dem Weg dazu verwirklichen. Inwiefern hast Du eine Vision und/oder konkrete Pläne?
3. Hoffnung und Zuversicht? Oder eher Sorgen und Ängste?
Ein arabisches Sprichwort sagt: „Du sollst dich nicht ärgern, dass die Rosen Dornen tragen, sondern Dich freuen, dass die Dornen Rosen tragen.“
- Was in Deiner Zukunft macht Dich Sorgen? Welche davon kannst Du wie vermeiden oder vermindern? Welche Ängste sind so, dass Du Dich gar nicht wagst, einen Schritt zu machen? Gelingt es Dir zu denken: das sind die Dornen, die mich verletzten könnten?
- Gelingt es Dir, Dein Fokus auf die erhofften Rosen zu richten? Wie sehen Deinen Rosen aus? Wann sollen Sie blühen? Wo und wie bereichern sie Deinem Leben? Welches Ziel willst Du erreichen?
- Welchen Schritt machst Du als erstes um an Deiner Zukunft zu bauen? Wann? Wie? Wo? Was? Mit wem? Und dann noch eine wichtige Frage: Warum nicht heute?
4. Den Weg erkennen und bejahen
Viele unsere Ziele brauchen sehr viel Zeit zu realisieren, zudem werden sie nur schrittweise, etappenweise erreicht. Es ist ein Weg.
- Was hilft Dir, den Weg schon als Erfolg zu sehen? Wie machst Du Dir bewusst, dass Du Deinen Ziel immer ein bisschen näher kommst?
- Wer muntert Dich auf, wenn der Weg schwierig wird? Welchen Mittel helfen Dir eine Krise zu überwinden? Wenn Du auf einen Umweg kommst, wie findest Du den Weg zurück? Wie stärkst Du Deinen Durchhalte-Wille?
- Welche Etappensiege feierst Du? Wann und wo legst Du eine Erfrischungspause ein, wie bei einer langen Wanderung.
5. Die gute Fee und die 3 Wünsche
- Was sind Deine 3 wichtigsten Wünsche? Was braucht es, um diese Wünsche in konkret erreichbare Ziele zu verwandeln? Welcher Schritt übernimmst Du heute?
- Wenn es die gute Fee gäbe, welche Änderung soll sie für Dich vollbringen? Wie realistisch ist dieser Wunsch? Was kannst Du selbst dazu beitragen?
- Warum sind die gute Fee und ihre 3 Wünsche so beliebt? Was findest Du so toll daran? Sind die Vorstellung von der guten Fee und Dein Suchtverhalten irgendwie verbunden?
6. Träume und Sehnsüchte
- Bist Du eine Träumerin? Was hältst Du vom Spruch „Träume sind Schäume“? Inwiefern sind Deine Träume persönliche Wegweiser für Deinen Weg durchs Leben? Welchen spezifischen Traum verfolgst Du?
- Hast Du schon lange einen Wunsch, den Du gerne erfüllt haben möchtest? Inwiefern ist dieser Wunsch eine Erwartung an eine andere Person? Was hindert Dich daran, Deinen Wunsch zu erfüllen? Welchen konkreten Schritt könntest Du demnächst unternehmen?
- Reise in Gedanken zum Ende Deines Lebens und schaue zurück auf alles, was Du getan und erlebt hast. Hast Du etwas verpasst? Gibt es einen Ort, den Du gerne wieder besucht hättest, oder eine Person, mit der Du nochmals gerne gesprochen hättest? Was davon kannst Du heute noch machen?
7. Was ist Dein nächster Schritt?
- Welches grosse Projekt möchtest Du anpacken? Wie lange denkst Du, dass Du dafür brauchst? Wie sieht Dein Plan aus für diesen Monat? diese Woche? heute?
- Welche weiteren Ideen möchtest Du in der Zukunft realisieren? Welchen Schritt kannst Du konkret jetzt planen und in Deiner Agenda eintragen? Was tust Du heute?
- Bevor Du Dich in die Aktivität stürzest, welches gute Gefühl verbindest Du mit Deinem Projekt für Deine Zukunft? Wer unterstütz und begleitet Dich auf dem Weg?